最近一段時(shí)間，位于富平縣城的富平縣仙平瑜伽生活館，時(shí)常有年輕女性前來(lái)練習(xí)瑜伽。在富平縣到賢鎮(zhèn)忠惠村，20多名村民也在練習(xí)瑜伽，房前屋后的木樁成了她們的瑜伽磚。

縣城和村里的瑜伽學(xué)員，教練是同一個(gè)人——45歲的孫小峰。2019年以來(lái)，孫小峰在富平縣仙平瑜伽生活館當(dāng)瑜伽教練。去年5月起，他開(kāi)始定期回老家到賢鎮(zhèn)小惠村，義務(wù)為小惠村及周邊的村民教授瑜伽。

瑜伽“進(jìn)村”

初夏的午后，小惠村里靜悄悄的。一戶(hù)農(nóng)家小院外，核桃樹(shù)枝頭已冒出拇指般大小的果實(shí)。遠(yuǎn)處的山巒起起伏伏，連綿不絕。

說(shuō)話(huà)聲打破了寧?kù)o。5月16日下午，小惠村的婦女來(lái)到固定的瑜伽練習(xí)地點(diǎn)——一戶(hù)村民寬敞的院子。這處院子位于孫小峰家對(duì)面，院內(nèi)有頂棚，地面上貼著瓷磚。農(nóng)忙時(shí)，這里用來(lái)晾曬小麥和花椒。

早到的婦女聚在孫小峰家，幫孫小峰的母親汪秀芳做飯。練習(xí)瑜伽前，她們的生活場(chǎng)景大多是干農(nóng)活、管孫子。

人聚齊后，瑜伽練習(xí)正式開(kāi)始。她們從院子的角落取出瑜伽墊鋪平，又拿出瑜伽磚放在身旁，汪秀芳也在隊(duì)伍中。這支隊(duì)伍就是她幫忙組織起來(lái)的。“都是老姐妹，身體好比啥都強(qiáng)?！蓖粜惴颊f(shuō)。

“兩腿向前，兩手向后撐開(kāi)。身體倒向一側(cè)，眼睛看向另一側(cè)。注意動(dòng)作緩慢、呼吸平穩(wěn)。如果感覺(jué)有困難，可以暫時(shí)停下?！睘榱俗尨蠹衣?tīng)得懂，孫小峰用方言講解要點(diǎn)。

給村民教瑜伽，孫小峰很快摸索出一套自己的教學(xué)方法——通過(guò)拉伸充分熱身，保證練習(xí)全過(guò)程安全；根據(jù)身體狀況選擇合適的動(dòng)作，注意循序漸進(jìn)、量力而為。

小惠村的瑜伽練習(xí)結(jié)束后，孫小峰又趕到忠惠村上課。因?yàn)闂l件有限，他讓大家拿來(lái)木樁當(dāng)瑜伽磚。村民很感興趣，力爭(zhēng)將每個(gè)瑜伽動(dòng)作做到位。休息時(shí)，孫小峰會(huì)組織大家唱秦腔、猜字謎、玩游戲。

忠惠村村民許敏麗說(shuō)：“對(duì)于農(nóng)村中老年群體來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。跟著教練練習(xí)瑜伽，每個(gè)人的熱情很高。練習(xí)一段時(shí)間后，肩頸腰腿疼痛得到緩解，身體也逐漸輕松了?！?/p>

村民健身的帶動(dòng)者

2000年前后，20歲左右的孫小峰步入社會(huì)。他在西安開(kāi)過(guò)炸雞店，學(xué)過(guò)婚紗攝影。因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，他偶然接觸到瑜伽。掌握瑜伽練習(xí)的技巧后，孫小峰成為一名瑜伽教練。

去年5月，孫小峰的鄉(xiāng)村瑜伽課在小惠村正式開(kāi)課?！捌鸪酰沂窍虢o媽媽教瑜伽，讓她強(qiáng)身健體。后來(lái)，媽媽把同齡人叫來(lái)共同練習(xí)，希望大家一起收獲健康與快樂(lè)?！彼f(shuō)。

由于長(zhǎng)期在外工作，加之性格比較內(nèi)向，孫小峰很少與村民打交道。然而，他帶領(lǐng)村民練習(xí)瑜伽時(shí)，卻像變了一個(gè)人——大聲喊著動(dòng)作要領(lǐng)，與村民開(kāi)玩笑、做游戲……

教大家練習(xí)時(shí)，孫小峰會(huì)選擇一些簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽動(dòng)作，以及八段錦等傳統(tǒng)健身招式。漸漸地，村民體會(huì)到練習(xí)瑜伽帶來(lái)的好處——提升睡眠質(zhì)量、緩解肩頸腰腿疼痛、減輕體重。隨著練習(xí)瑜伽的人逐漸增多，孫小峰越來(lái)越有信心。

同時(shí)，孫小峰還“上門(mén)送教”，前往小惠村附近的村教瑜伽。目前，他定期去富平縣到賢鎮(zhèn)、淡村鎮(zhèn)及三原縣陵前鎮(zhèn)等地，帶領(lǐng)近10個(gè)村的約300人練習(xí)瑜伽。

如今，練習(xí)瑜伽已成為當(dāng)?shù)卮迕竦摹邦^等大事”。一到固定時(shí)間，孫小峰便在微信群發(fā)通知。練習(xí)結(jié)束后，大家還會(huì)打聽(tīng)下次練習(xí)的時(shí)間。

孫小峰坦言，村民對(duì)健身很有興趣，但缺乏專(zhuān)業(yè)知識(shí)，自己作為村民健身的帶動(dòng)者，要確保村民正確、安全健身。同時(shí)，通過(guò)健身可以讓村民收獲更多健康和快樂(lè)。

鄉(xiāng)村瑜伽課之外

帶領(lǐng)村民學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)，孫小峰還利用短視頻平臺(tái)進(jìn)行宣傳推廣。在短視頻作品中，“我在村里教瑜伽”成為他最常用的標(biāo)題。許多熱愛(ài)瑜伽的村民和朋友，經(jīng)常跟著他的視頻直播練習(xí)。還有一些瑜伽學(xué)員的家屬，通過(guò)視頻直播默默關(guān)注活動(dòng)。

“我媽在練瑜伽，真是太棒了?！薄按迕窠∩硇枰》甯邕@樣的帶動(dòng)者?！薄跋Ｍ麐寢尳?jīng)常參加活動(dòng)，收獲開(kāi)心和健康?！薄诙桃曨l平臺(tái)上，一條條留言讓孫小峰欣喜不已。

通過(guò)短視頻平臺(tái)，各地喜愛(ài)瑜伽的朋友關(guān)注到孫小峰。一些瑜伽教練也受到他的影響，計(jì)劃在家鄉(xiāng)開(kāi)設(shè)公益瑜伽課。來(lái)自山東省煙臺(tái)市的劉淑明就是其中之一。4月底，她專(zhuān)程從家鄉(xiāng)來(lái)到富平縣看望孫小峰。

“小峰老師通過(guò)公益行動(dòng)讓瑜伽更接地氣，這份愛(ài)心非常打動(dòng)我。我希望像他一樣，帶動(dòng)更多的人通過(guò)練習(xí)瑜伽受益?！眲⑹缑髡f(shuō)。

在帶領(lǐng)村民練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，孫小峰也有收獲。

“在農(nóng)村生活，不僅能沉淀下來(lái)，還可以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時(shí)，與鄉(xiāng)親交流多了，覺(jué)得特別開(kāi)心、放松?！睂O小峰說(shuō)，“我期望通過(guò)短視頻平臺(tái)有些收入，持續(xù)帶動(dòng)更多鄉(xiāng)親鍛煉身體?！?/p>

孫小峰的兩個(gè)女兒在上中學(xué)。孫小峰如今是她們的驕傲。每次，她們發(fā)現(xiàn)短視頻平臺(tái)上的粉絲數(shù)量上升后，很是開(kāi)心。她們經(jīng)常會(huì)看網(wǎng)友的留言，還給同學(xué)講述爸爸的公益行動(dòng)。

“我要向爸爸學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大后對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)?！睂O小峰的大女兒孫鈺涵說(shuō)。